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運動好棒棒之健身房篇(二)健身需要教練嗎?

 

很多人會有這樣的疑問,我到底要不要請教練呢?這個問題的答案,根據小編詢問有在健身的友人,他們的回答是要「看情況」,如果是很專業的課程或重量訓練,最好還是有教練在旁指導,否則瞎搞瞎弄,會容易受傷的!

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那麼請教練的費用貴不貴呢?這是大多數人的第一個疑問,且讓小編給您說道說道:
1、健身教練的費用
健身教練的收費標準不一,會依地區、健身房、一次購買的堂數多寡、教練人選而有所不同。一般來說,教練課程收費價格大約是1000到2500元,基本上一次購買至少10堂課,大家可以多多比較、或是觀察教練在幫其他會員上課的情況,再決定要不要請教練、要請哪位當教練。
2、需不需要請健身教練?
一定很多人都在思考這個問題吧?想去健身房,但不知道要不要請健身教練指導?給大家一個很簡單的概念吧,看完後再評估要不要請健身教練上課。
(1)如果你去健身房,是想要減肥、瘦身,那就不需要請健身教練教課。很多健身房都有免費的課程可以讓會員上,持之以恆就會有效果。
(2)如果你去健身房,是要練肌肉、鍛鍊肌耐力,那就建議可以請健身教練來指導。
3、健身教練指導的優點
(1)專業訓練:可以一對一訓練,有教練一起陪練,健身效果較好。
(2)訓練計畫:根據個人體能,訂定最適合的健身課程,可按表鍛鍊,也能較快達成自己的目標。
(3)安全保障:鍛鍊過程,教練會注意觀察你的動作、協助糾正姿勢,防止意外發生。
(4)飲食計畫:除了健身之外,飲食也很重要,可以請健身教練提供最適合你的營養飲食方案,搭配運動,達到最佳的健身效果。

所以,現在您知道要不要請教練了吧,早日練出您的窈窕身材與人魚線吧!

以上資料引用參考自網頁:http://kikinote.net/article/121355.html

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