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如何選擇適合自己的健身房

 

大家好!小編在這個欄目裡要帶給大家健康的人生,老一輩常說人要活得好就得經常「活動活動」,所謂「活著就要動嘛」。所以想要有財富、成功的學業和事業,那就先得要有個健康的身體,您說是不?

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現代人平時上班忙碌,下班後想運動的話,通常會去健身房。或是家裡附近有公園、學校,可以去慢跑、做運動……。想去健身房運動的朋友們,就要選擇適合自己的健身房所以今天要跟大家介紹選擇健身房的5大重點:

1. 地點好不好,離家近不近?
選擇健身房最重要的一個原則就是「離家近」,不管網路上、朋友推薦的超棒健身房,如果地點離你家很遠、交通不便,這都不列入考慮!因為你可能會為天氣不佳、路途遙遠……等因素作藉口而不去,那麼就沒有意義了!所以選擇離家近的健身房,可以隨時想去就去囉!
2. 價格高不高?負擔得起嗎?
運動對身體很好,但是如果選擇了昂貴的健身房,導致自己的財力吃緊可就不好啦!一般來說健身房收費標準分可以成下幾種:
(1)以分計費:價格大部分都是1分鐘1元,使用期間計費,這對於偶爾才想要去一趟的人,是一種還不錯的選擇。
(2)以次計費:價格約落在50到200元左右,基本上單次進去不限時間,適合沒有固定時間去,但每次去的時間會較長的朋友們。
(3)包月/月費:價格約在1200到3000元左右,會比單次優惠,但會規定要在時間內使用完畢。
(4)季票/季卡:價格約在3000到4500元左右,會比包月、單次來得便宜,也會規定要在時間內使用完畢。
(5)包半年:價格約在4000到6500元左右,通常是會員制,需繳入會費,年費價格平均來說最優惠。
(6)年費:價格約在6000到16000元左右,通常是會員制,需繳入會費,年費價格平均來說最優惠。
(7)運動券:買運動券價格會比單次優惠,可彈性使用。
以上不管最後選擇哪一種方式,參加健身房會員之前要記得先試用(基本上1到3天都沒問題,依各健身房規定)、或先看看健身房的環境,再決定比較保險。另外,大型的連鎖健身房基本都可以在月費之內無限上各種不同的課程,中小型的健身房就要看各家開的是什麼樣的課程了。
3. 設備、環境合不合自己的意?
(1)設備:除了要看健身器材的新舊程度,最重要的是這間健身房有沒有適合你的、你想健身的運動器材。另外,有些健身房器材可能會限定會員才能使用,可能要特別留意這點。
(2)環境:健身房的環境整潔、空氣流通是否順暢、更衣室清潔、有無可上鎖的置物櫃,也可以列入參考。
4. 有沒人與你結伴同行?
有些人自己運動會偷懶,或是找藉口不想去,如果有同伴、朋友可以跟你一起健身,這樣可以互相督促、加油打氣,也能讓運動過程中變得有趣!
5. 健身教練夠不夠專業?
一般人在使用健身器材最好是有教練在旁教導,以免造成運動傷害。所以選擇對的健身教練很重要,可以看教練的教學方式、擅長項目、溝通方式來選擇適合自己的健身教練。
以上提供給大家參考,希望大家能夠在運動中找到樂趣,並且擁有健康的身體,祝您運動愉快!

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